Ouderen in beweging
Ouderen die in beweging willen blijven, wordt aangeraden om minstens 150 minuten per week aan matige intensieve inspanning te besteden. Velen denken dan aan wandelen of fietsen verspreid over verschillende dagen. Maar je kan ook denken aan een alternatieve sportschool als Lite Personal Training. Hier kan je onder professionele begeleiding sporten, zonder er al te veel tijd aan kwijt te zijn. Perfect om fit te blijven op de oude dag.
Heb je geen zin in luide muziek en de drukte van een typische sportschool? Dat komt goed uit, bij ons is het rustig en gaat het niet alleen maar om spieren kweken, al zal je zeker sterker worden van onze trainingen. Bij Lite willen we graag dat jij je prettig voelt bij ons en je daardoor steeds prettiger gaat voelen in je lichaam. Pr
Welk soort fitness is prettig voor ouderen?
Het is niet zo dat krachttraining niet goed is voor ouderen. Het is juist belangrijk om de botten te versterken, dit voorkomt kwaaltjes. We raden wel aan om goede begeleiding te nemen zodat je een trainingsschema krijgt dat perfect past bij jouw lichaam. Het kan zijn dat je bepaalde klachten hebt waar je omheen wil werken, of juist advies wil om de pijn te bestrijden met actief herstel.
Ook is het belangrijk om rustig op te bouwen met krachttraining, zodat je sterker wordt zonder jezelf te overvragen. Onze personal trainers staan daarom voor je klaar om te adviseren wat bij jou past. Bekijk vast de verschillende mogelijkheden van onze sportscholen:
Hoe krijgen wij ouderen in beweging?
Wij begrijpen dat de wat oudere mensen niet meer bezig zijn met kweken van spierbundels of om een ‘mooi’ lichaam te krijgen op zo kort mogelijke termijn. We zijn ervan overtuigd dat ouderen die in beweging komen, dat doen voor hun gezondheid, niet per sé op korte termijn maar vooral op lange termijn. Zodat
Zonder meteen een sportschool voor ouderen te zijn, zijn onze concepten wel perfect geschikt om ouderen in beweging te krijgen.
- Sporten bij ons wordt altijd begeleid door een professionele trainer
- Alle apparatuur wordt geheel afgestemd op je lichaam
- Geen lange sessies van 1,5-2 uur, maar resultaat behalen met 20-40 minuten, 2 of 3 keer per week.
Probeer het zelf
Je kan beginnen met een gratis proeftraining bij een van onze vestigingen in Arnhem, Bennekom of Oosterbeek. Proef de sfeer en maak kennis met onze personal trainers.
Gratis EMS Proeftraining
"*" geeft vereiste velden aan
