Krachttraining voor ouderen: train veilig en voel je fitter bij Lite Personal Training
Ouderen hebben een verhoogd risico op blessures, vallen en chronische aandoeningen. Naarmate we ouder worden, worden we minder sterk en verliezen we spiermassa. Gelukkig is hier wat aan te doen: door je spieren te versterken, ga je veroudering tegen en verbeter je je gezondheid. Daarom geloven we bij Lite in krachttraining voor ouderen. Op een veilige manier verbeter jij je spierkracht, altijd onder begeleiding!
Hoe werkt krachttraining voor ouderen bij Lite?
Bij Lite krijg je altijd persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw lichaam en doelen. We combineren 1-op-1 begeleiding met zelfstandig trainen, zodat je veilig én betaalbaar kunt werken aan je gezondheid.
We maken gebruik van slimme trainingsmethodes, zoals::
- Sintesi training: Een fitnessapparaat dat de sensatie van vrije gewichten, elastische weerstand en andere fitnessapparatuur simuleert! Dankzij de tablet is het instellen van de training simpel: meer dan 200 oefeningen om zo een full-body work-out te vormen!
- EMS cirkel: Het EMS pak zorg voor meer weerstand. Hierdoor train je in 20 minuten net zo effectief als 3 uur krachttraining zónder pak.
- Milon Cirkel: Op de apparaten doe je korte oefeningen. Deze passen zich aan aan jouw lichaam. In 35 minuten maak je gebruik van alle kracht en cardio toestellen, en zo ben je all-round fit!
De voordelen
Waarom is werken aan spierkracht voor ouderen nou juist zo belangrijk? Dit zijn de voordelen van krachttraining voor ouderen?
- Behoud van spiermassa: Spierkracht neemt af met de jaren, maar met gerichte training blijf je sterk en mobiel
- Sterkere botten: Krachttraining stimuleert de botdichtheid, wat de kans op botbreuken vermindert
- Betere balans en coördinatie: Dit verkleint het risico op vallen – een van de grootste gevaren bij ouderdom
- Meer energie en vitaliteit: Regelmatige krachttraining geeft je meer energie en verbetert je algehele fitheid
Testimonials
Nog niet overtuigd? Bekijk dan de testimonials van onze leden hieronder!
