Fitness voor ouderen
Als je wat ouder wordt, is het belangrijk om in beweging te blijven. Het wordt aangeraden om minstens 150 minuten per week aan matige intensieve inspanning te besteden. Veel ouderen kiezen voor bijvoorbeeld fietsen of wandelen, wat gemakkelijk zelf op te pakken is. Echter, fitness afgestemd op jouw persoonlijke doelen is ook een optie. Bijvoorbeeld bij onze sportschool met een alternatieve aanpak: Lite Personal Training.
Wij zijn geen ’typische sportschool’ met harde muziek en drukte waar je volledig wordt vrijgelaten. Onze sportschool is rustig en heeft een persoonlijke aanpak. We maken een plan op maat, wat personal training combineert met zelfstandig trainen. Daarbij is er altijd een begeleider aanwezig, zodat er altijd iemand is om te vragen hoe het met je gaat. Bij Lite Personal Training willen we dat je je op je gemakt voelt, zodat je kan werken aan je prettig voelen in je lichaam.
Welk soort fitness is prettig voor ouderen?
Het is een fabeltje dat krachttraining slecht is voor ouderen. Sterker nog, hoe eerder je begint met het versterken van de botten en spieren, hoe meer profijt je hier van hebt op latere leeftijd. Uiteraard is het belangrijk om voorzichtig de intensiteit van de krachttraining op te bouwen. Daarom raden wij altijd aan om te trainen onder de juiste begeleiding.
Ook wanneer je wil trainen met bepaalde blessures, is de juiste begeleiding belangrijk. Actief herstel is ook zeker mogelijk met ons type training. Benieuwd wat onze trainingsmethoden precies zijn? Bekijk hier onder de mogelijkheden.
Wat voor soort fitness bieden wij aan voor ouderen?
Op oudere leeftijd ga je waarschijnlijk met een ander doel naar de sportschool dan als twintiger. In onze sportschool horen wij van ouderen vaak dat het hun voornaamste doel is om aan hun gezondheid en conditie te werken. Wij zijn ervan overtuigd dat wij een ideale sportschool zijn voor deze doelgroep, omdat:
- Sporten bij ons wordt áltijd begeleid door een professionele trainer. Of dit nou personal training is, of zelfstandig trainen waarbij een trainer aanwezig is die regelmatig checkt hoe het met je gaat.
- Alle apparatuur wordt geheel afgestemd op je lichaam, dit gebeurd automatisch en je hoeft hier niks aan te doen.
- Geen lange sessies van 1,5-2 uur, maar resultaat behalen met 20-40 minuten, 2 of 3 keer per week. Dit maakt het volhouden een stuk haalbaarder.
Ontdek het zelf
Nog niet overtuigd? Probeer dan eens een gratis proeftraining bij ons in Arnhem, Bennekom of Oosterbeek. Ervaar de sfeer en maak kennis met onze personal trainers.