Effectieve EMS training op diverse locaties
Snel fitter, sterker en strakker zonder uren in de sportschool
Wil jij fitter, sterker en strakker worden, maar heb je weinig tijd of geen behoefte aan een drukke sportschool? Met EMS training bij Lite Personal Training train je in slechts 20 minuten per sessie je hele lichaam, onder persoonlijke begeleiding. Efficiënt, veilig en overzichtelijk. Zonder lange trainingsschema’s of volle zalen.
Wat is EMS training?
EMS training staat voor Electro Musculaire Stimulatie. Tijdens de training draag je een speciaal EMS-pak dat elektrische prikkels afgeeft aan je spieren. Deze impulsen zorgen ervoor dat je spieren intensiever aanspannen dan bij traditionele fitness.
Je voert rustige, gecontroleerde bewegingen uit terwijl meerdere spiergroepen tegelijk worden geactiveerd, inclusief diepere spieren die je normaal minder gebruikt. Daardoor is EMS training een efficiënte manier om kracht, conditie en spieractivatie te verbeteren.
De voordelen van EMS
EMS training staat bekend om de combinatie van intensiteit en controle. De belangrijkste voordelen op een rij:
- Full-body workout – Meerdere spiergroepen worden tegelijk geactiveerd.
- Persoonlijke begeleiding – Een trainer stelt de intensiteit per spiergroep af en bewaakt de uitvoering.
- Efficiënt trainen – Resultaat in korte tijd, zonder lange trainingssessies.
- Geschikt bij lichamelijke klachten – Door de gecontroleerde belasting is EMS ook geschikt bij rug- of gewrichtsklachten.
- Goed vol te houden – Kort, overzichtelijk en duidelijk, zonder ingewikkelde schema’s.
EMS Fitness: snel resultaat in weinig tijd
Een EMS training duurt gemiddeld 20 minuten. In die korte tijd wordt een groot deel van je spiergroepen tegelijkertijd aangesproken. Dat maakt EMS fitness bijzonder geschikt voor mensen die:
- weinig tijd hebben
- efficiënt willen trainen
- resultaat willen zonder lange sportsessies
Of je nu wilt werken aan afvallen, spierkracht, houding of algemene fitheid: EMS training helpt je doelgericht vooruit, altijd onder begeleiding van een trainer.
Welke vormen van EMS training bieden wij?
Bij Lite Personal Training passen we EMS training toe in twee varianten:
EMS cycle
Een EMS training combineren met onze Milon Cirkel? Probeer ons nieuwe concept!
EMS personal training
EMS training met volledige ondersteuning door een van onze personal trainers
Hoe werkt een EMS training bij Lite?
Een EMS training verloopt altijd volgens een vaste en veilige structuur:
- Je trekt het EMS-pak aan (past nauw op het lichaam)
- De trainer stelt de intensiteit per spiergroep in
- Je voert rustige, functionele oefeningen uit
- De EMS-impulsen zorgen voor extra spieractivatie
Een EMS training zorgt voor meer spiersamentrekkingen dan een reguliere krachttraining, wat is aangetoond in wetenschappelijk onderzoek. Zo word je op een efficiënte manier fit.
Een training duurt 20 minuten en wordt meestal 1 tot 2 keer per week gedaan.
EMS training bij Lite Personal Training
EMS training is bij Lite al jarenlang populair. Veel leden trainen al langere tijd met EMS vanwege het gemak, de begeleiding en het duidelijke resultaat. Wij combineren professionele EMS-apparatuur met persoonlijke aandacht en een rustige trainingsomgeving.
EMS is mogelijk bij al onze vestigingen:
Het unieke concept van Lite
Bij Lite Personal Training combineren we efficiënte trainingsconcepten met persoonlijke begeleiding. Je traint zelfstandig, maar nooit alleen. Er is altijd een trainer aanwezig om te begeleiden en bij te sturen.
Geen massale sportschool, geen drukte, geen onduidelijkheid. Wel structuur, aandacht en een prettige sfeer.
Claim nu jouw GRATIS proeftraining
Benieuwd of EMS training bij je past? Iedere maand stellen we 30 plekken beschikbaar voor een gratis proeftraining. Zo kun je zelf ervaren hoe EMS training voelt en of het aansluit bij jouw doelen.
Veelgestelde vragen over EMS
EMS staat voor Elektro Musculaire Stimulatie. Tijdens een EMS training draag je een speciaal pak met elektroden die veilige, lage frequentie impulsen naar je spieren sturen. Hierdoor worden je spieren veel intensiever geactiveerd dan bij een normale workout. Bij LITE train je in 20 minuten tot wel 90% van al je spiergroepen tegelijkertijd.
Omdat een EMS training zo intensief is, heeft je lichaam meer tijd nodig om te herstellen dan na een standaard bezoek aan de sportschool. Voor de meeste mensen is één sessie van 20 minuten per week voldoende om uitstekende resultaten te behalen op het gebied van kracht en conditie.
Nee, EMS fitness is een veilige en wetenschappelijk onderbouwde methode die oorspronkelijk uit de fysiotherapie en revalidatie komt. Bij LITE train je altijd onder persoonlijke begeleiding van een deskundige trainer die de intensiteit afstemt op jouw niveau en fysieke gesteldheid.
Ja. Door de hoge intensiteit van de training wordt je stofwisseling sterk gestimuleerd, ook uren na de workout door het afterburn-effect. In combinatie met een gezonde leefstijl is EMS training een effectief middel om je vetpercentage te verlagen en je lichaam strakker te maken.
Ja. EMS training is juist een zeer effectieve methode bij rugklachten. De training versterkt de dieper gelegen rugspieren die met reguliere fitness moeilijk te trainen zijn. Omdat er geen zware gewichten worden gebruikt, blijft de belasting op je gewrichten laag terwijl je rug sterker wordt.
Gratis EMS Proeftraining
"*" geeft vereiste velden aan
Werk aan je doelen
- Verhoog je conditie
- Verbeter je gezondheid
- Voel je fitter
- Flexibeler worden
- Effectief afslanken