Wat is Power Yoga?
Power Yoga is een dynamische en krachtige yogastijl waarin verschillende houdingen in een actieve flow met elkaar worden gecombineerd. Het tempo ligt hoger dan bij rustige yogavormen en je gebruikt je hele lichaam. Door de intensieve oefeningen warmt je lichaam van binnenuit op, waardoor spieren en gewrichten soepeler worden en je energieniveau stijgt.
Wat kun je verwachten?
Een Power Yoga-les is middel tot actief. Je beweegt vloeiend van de ene houding naar de andere, vaak op het ritme van je ademhaling. Hierdoor train je kracht en uithoudingsvermogen, terwijl je tegelijkertijd werkt aan flexibiliteit. Het hele lichaam is betrokken: benen, core, rug, armen en schouders.
Een keer uitproberen?
Start met een gratis proefweek
Vanaf €8,33 per les
Waarom Power yoga en voor wie?
Power Yoga is geschikt voor iedereen die houdt van een actieve vorm van yoga. Het is een goede keuze als je meer kracht wilt opbouwen, soepeler wilt worden of je conditie wilt verbeteren. Houd je van bewegen en zoek je een les die zowel inspannend als ontspannend werkt? Dan is Power Yoga iets voor jou.
Kracht en stabiliteit
De houdingen versterken je spieren en geven je meer stabiliteit in je lichaam. Vooral je core en rugspieren worden intensief getraind, wat helpt om klachten in het dagelijks leven te voorkomen.
Flexibiliteit en soepelheid
Doordat je lichaam actief en warm is tijdens de houdingen, worden spieren en gewrichten soepeler. Dit vergroot je bewegingsvrijheid en helpt spanningen los te laten zodat je weer relaxed naar huis gaat.
Energie en focus
De combinatie van beweging en ademhaling zorgt voor een natuurlijke energieboost. Je voelt je na de les wakker, gefocust en helder in je hoofd – ideaal als tegenhanger van een drukke dag.
Uithoudingsvermogen en conditie
Door de actieve opbouw train je niet alleen kracht, maar ook je conditie en uithoudingsvermogen. Dit maakt Power Yoga een goede aanvulling op sport of andere fysieke activiteiten.
