Elektro Musculaire Stimulatie
EMS training combineert fysieke weerstand met elektrische impulsen, die draadloos via een bodysuit op de huid worden overgedragen. Deze impulsen stimuleren het natuurlijke zenuwstelsel om spiergroepen tot wel 50% meer te activeren dan bij reguliere krachttraining. Zelfs de dieper gelegen spieren, die normaal minder snel aangesproken worden, worden door EMS bereikt.
Het is eigenlijk gewoon trainen met extra weerstand
Tijdens EMS training worden in korte sessies impulsen gegeven die leiden tot wel 150 keer meer spiersamentrekkingen vergeleken met een normale workout. Een sessie van 20 minuten staat qua intensiteit gelijk aan een full-body workout van drie uur in de sportschool.
Hoe werkt EMS?
Ons lichaam stuurt continu elektrische signalen naar spieren via de hersenen en het ruggenmerg. EMS training maakt gebruik van dit natuurlijke proces en versterkt deze signalen.
Tijdens de impulsfase van vier tot zes seconden voer je oefeningen uit, waarbij je het gevoel krijgt dat je tegen een sterke weerstand in werkt. In de rustfase zet je je spieren klaar voor de volgende impuls, waardoor je controle houdt over je bewegingen.
EMS als stimulatie, niet als aansturing
In tegenstelling tot wat velen denken, stuurt EMS de spieren niet aan, maar stimuleert het deze juist. Je eigen energie en spierkracht zorgen voor de bewegingen, terwijl EMS de efficiëntie van die bewegingen vergroot door de spieractiviteit te intensiveren.
Waarom voor EMS kiezen?
EMS is de ideale training voor mensen met een druk leven die snel resultaat willen bereiken. Met dezelfde intensiteit als een drie uur durende gym-sessie, biedt het een verantwoorde manier om fit te blijven in slechts 20 minuten.
Wat kan je verwachten van een EMS training?
Hoewel EMS in Nederland nog niet bij iedereen bekend is, is het wetenschappelijk bewezen effectief. Een training duurt slechts 20 minuten, wordt begeleid door een professional, en bestaat uit eenvoudige, staande houdingen zonder gewichten.
Veilig trainen en spierpijn voorkomen
Zelfs met blessures kan EMS worden aangepast aan jouw persoonlijke situatie, zodat je altijd op een veilige manier kunt blijven trainen.
De training begint altijd met een persoonlijk intakegesprek waarin de intensiteit van de impulsen wordt afgestemd. Het is veilig en niet schadelijk voor het lichaam, en ondanks de intensiteit zul je geen extreme spierpijn ervaren.
EMS training bij Lite personal training
De voordelen van EMS op een rij
De EMS methode staat voor minimale inspanning voor maximale spieropbouw en vetverbranding. Het is ook zeer geschikt voor lichamelijke klachten! De voordelen van EMS zijn bijvoorbeeld:
- Full Body Workout met persoonlijke begeleiding
- Je ziet 18x meer resultaat dan in de gewone sportschool.
- Fitter, slanker en gespierder in 2×20 minuten per week
- Veilig voor je lichaam en ook geschikt als je blessures or pijn ervaart.
Bij ons train je EMS in twee vormen
EMS cycle
Een EMS training combineren met onze Milon Cirkel? Probeer ons nieuwe concept!
EMS personal training
EMS training met volledige ondersteuning door een van onze personal trainers
Gratis EMS Proeftraining
"*" geeft vereiste velden aan
