Efficiënter sporten met EMS
Wil je fitter, sterker en energieker worden, maar heb je geen tijd om uren in de sportschool door te brengen? Met EMS training werk je in slechts 20 minuten aan je hele lichaam. Efficiënt, persoonlijk en volledig afgestemd op jouw niveau.
Meer resultaat in minder tijd
EMS is onze meest efficiënte trainingsvorm. Tijdens een sessie van ongeveer 20 minuten train je meerdere spiergroepen tegelijkertijd onder begeleiding van een coach. Daardoor haal je in korte tijd een intensieve en complete workout, zonder lange trainingsschema’s of volle fitnesszalen.
Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of gewoon fit wilt blijven, EMS helpt je om doelgericht te trainen zonder dat sporten je hele agenda bepaalt.
Wat houdt je tegen?
Je wilt wel sporten, maar tussen werk, gezin en andere verplichtingen blijft er vaak weinig tijd over. Misschien begin je enthousiast, maar lukt het niet om een vaste routine vol te houden omdat een training al snel een uur of langer duurt.
Bij Lite geloven we dat sporten juist moet passen binnen je leven. Daarom kiezen steeds meer mensen voor een trainingsvorm die snel, overzichtelijk en goed vol te houden is.
Haal meer uit iedere training
Tijdens een EMS training draag je een speciaal EMS-pak dat elektrische impulsen afgeeft aan je spieren. Terwijl je rustige en gecontroleerde oefeningen uitvoert, worden meerdere spiergroepen tegelijkertijd geactiveerd, waaronder ook spieren die je tijdens traditionele fitness minder intensief gebruikt.
Een trainer stelt de intensiteit persoonlijk af en begeleidt je gedurende de hele training. Zo train je veilig, efficiënt en op een manier die past bij jouw doelen.
Een EMS training zorgt bovendien voor meer spiersamentrekkingen dan een reguliere krachttraining, wat is aangetoond in wetenschappelijk onderzoek. Daardoor haal je meer uit iedere trainingssessie.
Welke vorm van EMS past bij jou?
Bij Lite Personal Training kun je kiezen uit twee manieren van trainen met EMS.
EMS cycle
Combineer EMS met de Milon Cirkel voor een efficiënte circuittraining van ongeveer 25 minuten.
EMS personal training
Train individueel onder volledige begeleiding van een personal trainer.
Gratis proeftraining EMS
Benieuwd hoe efficiënt sporten kan zijn? Tijdens een gratis proeftraining ervaar je zelf hoe EMS voelt en ontdek je welke trainingsvorm het beste bij jou past.
Laat je gegevens achter en wij nemen zo snel mogelijk contact met je op.
EMS training bij Lite Personal Training
EMS training is bij Lite al jarenlang populair. Veel leden trainen al langere tijd met EMS vanwege het gemak, de begeleiding en het duidelijke resultaat. Wij combineren professionele EMS-apparatuur met persoonlijke aandacht en een rustige trainingsomgeving.
EMS is mogelijk bij al onze vestigingen:
Werk aan je doelen
- Complete full-body workout in ongeveer 20 minuten
- Meer kracht en energie in minder tijd
- Persoonlijke begeleiding tijdens iedere training
- Efficiënt sporten zonder lange trainingssessies
Slim trainen begint met de juiste begeleiding
Bij Lite train je zelfstandig, maar nooit alleen. Onze trainers begeleiden je tijdens iedere sessie en zorgen ervoor dat je veilig, verantwoord en met plezier aan je doelen werkt. Zo haal je het maximale uit iedere minuut die je investeert in jezelf.
Veelgestelde vragen over EMS
EMS staat voor Elektro Musculaire Stimulatie. Tijdens een EMS training draag je een speciaal pak met elektroden die veilige, lage frequentie impulsen naar je spieren sturen. Hierdoor worden je spieren veel intensiever geactiveerd dan bij een normale workout. Bij LITE train je in 20 minuten tot wel 90% van al je spiergroepen tegelijkertijd.
Omdat een EMS training zo intensief is, heeft je lichaam meer tijd nodig om te herstellen dan na een standaard bezoek aan de sportschool. Voor de meeste mensen is één sessie van 20 minuten per week voldoende om uitstekende resultaten te behalen op het gebied van kracht en conditie.
Nee, EMS fitness is een veilige en wetenschappelijk onderbouwde methode die oorspronkelijk uit de fysiotherapie en revalidatie komt. Bij LITE train je altijd onder persoonlijke begeleiding van een deskundige trainer die de intensiteit afstemt op jouw niveau en fysieke gesteldheid.
Ja. Door de hoge intensiteit van de training wordt je stofwisseling sterk gestimuleerd, ook uren na de workout door het afterburn-effect. In combinatie met een gezonde leefstijl is EMS training een effectief middel om je vetpercentage te verlagen en je lichaam strakker te maken.
Ja. EMS training is juist een zeer effectieve methode bij rugklachten. De training versterkt de dieper gelegen rugspieren die met reguliere fitness moeilijk te trainen zijn. Omdat er geen zware gewichten worden gebruikt, blijft de belasting op je gewrichten laag terwijl je rug sterker wordt.
Gratis EMS Proeftraining
"*" geeft vereiste velden aan
Werk aan je doelen
- Verhoog je conditie
- Verbeter je gezondheid
- Voel je fitter
- Flexibeler worden
- Effectief afslanken